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【最大心率】「220-年齡」公式的迷思︱RUNRUN運動生活平台

過往筆者都在不同文章探過心肺強度指標的應用，當中「最大心率百分比」(Max HR %) 最常見於大眾層面。然而，使用這方法的前提是要先釐定運動者的 Max HR，不少朋友卻對 ...

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