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心率五個區域各自對運動人士帶來甚麼功效？ | 體路Sportsroad

一般而言，運動人士都會以「220-實際年齡=最大心率」來計算自己的最大心率（Maximum Heart Rate, 簡稱HR Max）。HR常常被運動人士用以監測訓練強度， ...

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