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書摘_心率數字的真相與迷思《心跳率，你最好的運動教練》

用跑步機或是單車訓練檯來測試最大心率，不需要學習，也無需經驗。 ... 當他利用心率計使用手冊中建議的上述公式，以220 減去年齡計算出他的最大心率 ...

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