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如何计算你的目标心率: 4 步骤 - wikiHow

方法1 的1: 计算你的目标心率 ... 获得你的最大心率和储备心率。 ... 计算你的目标心率的下限：用储备心率的60%（储备心率乘以0.6）加上安静心率。例如， (117 * 0.6) + 63 = ...

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