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避開誤區！正確掌握最大心率計算，提高心率訓練有效性和跑步 ...

目前廣為流傳的『用220減去年齡=個人最大心率值』公式，讓跑友懷疑同樣年齡的最大心率值就一定相同嗎？對有些跑者來說，按照公式計算出來的心率區間 ...

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