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汗流浹背≠有效運動指標一公式教你算出最佳心率

根據運動生理學的研究，最能有效燃燒脂肪的心律大約是在「最大心律」的60%-80%這個區間。而最大心律是有公式可以計算的：最大心律= 208 -（0.7 x 年齡）…

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