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你運動的最大心率（MHR）你會計算嗎？每次鍛鍊都必要達到 ...

雖然要精確測量你的最大心率（MHR）可能需要去看醫生，但你可以進行快速計算以在家中（或在健身房）鍛鍊後的估值。你可以使用此值來指導鍛鍊強度， ...

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