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冬天吃薑母鴨、羊肉爐進補，小心吃進高熱量！營養師 - 風傳媒

第1招／加入適量蔬菜、菇類：食用時不妨可於補湯內加入蔬菜、豆製品、菇類等低卡、高纖的食材，來增加膳食纖維攝取量，藉此提升飽足感、預防便祕上身。 第 ...

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