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更年期雞湯
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更年期睡不好吃什麼?營養師告訴你6種必吃食物 - 亞尼活力
這是最常見的更年期失眠原因,因為荷爾蒙變化,使得對冷和熱特別敏感,一下子冷一下子熱,常會伴隨著盜汗和心悸,若發生在半夜就容易導致睡眠中斷。
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