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補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席 - 普登生技

為了預防骨質疏鬆，正確補鈣已經是一門必修學分，但是，到底該多喝牛奶？ ... 哪一些食物含鈣量豐富？ ... 攝取適量鈣及維他命D3(每日曬太陽20分鐘)。

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