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更年期鈣攝取量
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骨質疏鬆症飲食 - 奇美醫療體系-衛教資訊網
衛生署建議國人每日鈣攝取量階段。 如何由飲食中補充足夠的鈣質. 乳品:每天至少1~2杯牛奶(1杯約240c.c.),若喝牛奶會拉肚子的話,可改喝優酪乳、起司片。
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