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更年期鈣攝取量
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更年期的保健 - 啄木鳥國際事業股份有限公司
更年期 的保健 · 一、均衡飲食 每天攝取五大類食物並多攝取高纖維食物及少吃含油、鹽、糖量高的食物。 · 二、增加鈣質的攝取 除了攝取富含鈣質的食物如綠色蔬菜、小魚乾等外, ...
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