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補鈣，怎麼吃才有用？ - 全民健康基金會

根據國民營養調查發現，19.64歲男性平均每天鈣質攝取量為611mg，而女性更 ... 到40％，而女性更年期後以及老年男性，每年吸收率會以0.2％的速度遞減。

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