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50歲以上國人八成缺鈣！營養師：牛奶加上「它」輕鬆讓鈣質達標

牛奶加上芝麻麥片，一杯就達到建議攝取量的4成 ... 者或停經後婦女、卵巢切除或45歲之前提前更年期的女性，應要注意自身骨骼健康，避免骨骼變得脆弱。

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