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護心防骨鬆！更年期女性吃堅果這樣配，乳糖不耐、吃全素亦有解

飲食,更年期,醫療保健,骨質疏鬆,心血管疾病,堅果與乳品混搭，效果更好。 ... 建議還是要多吃其他食材，如豆腐、深綠色蔬菜等，提高鈣質的攝取量。

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