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燥熱又盜汗，更年期熱潮紅出現該怎麼改善？ - Mobile01

症狀會持續多久，要如何改善Q：什麼是更年期熱潮紅？ ... 溫和運動建議在白天時多運動，可以改善夜間睡眠品質，做些瑜伽或其他有助身心放鬆的溫和 ...

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