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更年期月經有哪些前兆？需要調理嗎？更年期要吃什麼？

這個階段通常在女性約45歲時開始，但有些女性可能在35歲時就開始進入這個階段。卵巢開始減少分泌雌激素和黃體素，導致排卵和月經變得不規則，生育能力也隨 ...

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