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舒緩更年期不適7種食物推介營養師提供3大飲食建議預防骨質疏鬆

以上食物均含植物性雌激素，而且也同時有豐富膳食纖維和其他抗氧化營養素，對預防三高及保護心臟同樣有益。 另外，更年期女士們應減少吃刺激性的辛辣食物 ...

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