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更年期吃什麼食物
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改善更年期熱潮紅,飲食應該這樣吃!
2.高鈣食物 · 鈣質可補充流失的骨質、穩定情緒,夜間盜汗的女性需要多吃。如:乳製品、髮菜、黑芝麻、小魚干都是良好的鈣質來源。 · 可增加攝取維生素D,或 ...
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