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更年期睡不好、健忘、心悸好困擾！營養師：補充「這些營養素 ...

水果 ：西洋梨、葡萄柚、水蜜桃、草莓、橘子、紫葡萄、哈密瓜、奇異果、綠葡萄。 堅果種子：亞麻籽、腰果、花生、葵花籽。 食用油：白芝麻油、黑芝麻油。

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