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保健食品、中西藥都得吃的情況，到底怎麼吃才放心？何時吃最 ...

※ 如有胃食道逆流的人，則因空腹時胃酸易逆流，飯後補充益生菌效果較佳。而膳食纖維若為提供飽足感，則飯前吃並記得喝水，以免造成便祕；若要改善腸道健康 ...

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