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上大號超過5分鐘易便秘！醫師教排便用「這姿勢」更容易放鬆 ...

上大號超過5分鐘易便秘！ ... 在坐姿排便時稍微傾身向前，或在腳下墊張小凳子，以便拉直乙狀結腸過彎處的曲度，幫助順暢解便。 ... 你多久沒大便？

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