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晚上常失眠、睡不好？專家教你「曬對」太陽，不僅改善睡眠

人體大部分功能都是由晝夜性節律週期所控制，包括睡眠、體溫、飲食、活動等等，而控制這些節律的最大主宰角色就是陽光。也就是說，陽光能夠重新設定控制褪黑 ...

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