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隔窗曬太陽無助吸維他命D

要如何補充維他命D呢？大部分的人想到的是曬太陽，但在室內隔著玻璃窗曬太陽可以嗎？ 紫外線分為UVA、UVB和UVC。UVA大部份會射落地球，是做成皮膚老化的紫外線；UVB大 ...

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