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曬太陽產生維他命D，促進鈣質吸收！在室內隔著玻璃曬也可以 ...

D2可以從植物食物中攝取，如香菇、木耳等；D3則存在於肉類食物中，如魚類或海鮮等。D3還有一種來源就是人體經過曬太陽自行合成。 維生素D的功能.

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