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維他命該怎麼吃，B群, A, C, D, E, K 我都吃對了嗎？ | - iHealth

D2可以從植物食物中攝取，如香菇、木耳等；D3則存在於肉類食物中，如魚類或海鮮等。D3還有一種來源就是人體經過曬太陽自行合成。 維他命D可以幫助腸道吸收 ...

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