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減肥問題：我今天暴食了，怎麼辦？ - 每日頭條

對於減肥而言，就是有氧消耗身體儲存多餘的熱量，讓脂肪分解給身體提供能量。因此，減肥者可以每天都進行至少30-60分鐘的有氧運動；健身增肌則建議隔天練 ...

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