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暗房改善
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睡前習慣改善緩解失眠 - PressReader
吳易澄建議,要改善失眠情況,可先從生活型態上的改變入手嘗試建立一些睡前習慣, ... 的飲品,以免難以入睡;調暗房間燈光,保持內部空氣流通,並在舒適的溫度入眠。
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