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為何運動前後要做暖身、收操運動？ - 大家健康悅讀俱樂部

n 運動前做5～10分鐘暖身運動的目的： 把身體漸漸帶入適合運動的狀態，提高肌肉、提高肌肉、肌腱、韌帶以及關節的溫度、柔軟度，使之容易收縮，降低受傷的機率。

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