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運動前需要怎麼樣的暖身呢？ - GYMEFIT-健身工作室

2.打開關節活動度，緊繃的肌肉經由暖身放鬆，增加訓練動作的行程，讓肌肉有更好的刺激。 3.增加肌肉的控制及耐受程度，減少運動時發生的傷害。 4.幫助集中 ...

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