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暖身運動要做足 - 教育部體育署

暖身運動 要做足 · 一、頸部活動站直身體，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂，以頸部為中心，頭慢慢地向左、向右、向下延伸，不要後仰。 · 二、手腕與腳踝繞環慢慢 ...

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