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暖身10分鐘讓你運動有保障！ - 司博特

待體溫升高之後，再進行靜態伸展，以協助肌肉放鬆、維持彈性，讓接下來的力量能順利施放出來，提升運動表現！ 至於暖身運動的強度和時間長短（多累？做多久？），則要視 ...

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