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運動前有做「暖身運動」真的差很多！預熱、避免運動傷害還能 ...

運動 前的熱身比運動本身更加重要，暖身運動可以增加、伸展肌肉與關節的 ... 一個是運動前的熱身，也就是英文說的Warm up，另一種是運動後的收操，稱 ...

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