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【暖身＆伸展全攻略】你知道健身、重訓前後該做什麼嗎？全身 ...

英文 名：Leg Swings. 適用運動：深蹲、硬舉、腿部訓練. 暖身用途：將臀部前後的肌肉拉開、增加活動度. 「健身前」全身暖身動作- 前後甩腿. 操作步驟：.

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