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慢跑不能當熱身運動？物理治療師：預防跑步受傷你需要這樣 ...

主要的暖身效果來自於允許身體在保持肌肉彈性的狀況下牽拉、誘發肌肉收縮、提升核心體溫、活化中樞神經以達到預防運動傷害發生的目的。 ... # 動態暖身# 拉筋# 暖身運動# ...

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