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運動也要做得有效率！「游泳、跳繩」半小時消耗450卡超燃脂

... 者會在20秒內做最大強度的訓練，中間間隔休息10秒鐘，再重複做8組，實行的 ... 空中瑜珈由於需要與地心引力對抗，需要用到更多的肌群，也必須使用 ...

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