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【跳繩減肥】容祖兒日跳4千下燒脂強心肺跳繩3大重點防關節 ...

跳繩 本身是有氧運動，有助增強心肺功能，促進血液循環，從而減低患上心血管疾病、高血壓、中風等的風險。如果以HIIT的方式跳繩，心跳上升至最高心跳率約80 ...

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