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失眠「是6個自虐行為」害的！滑手機也上榜網驚：全中了

晚餐後睡覺：一吃飽飯就睡易引發胃脹不適，不妨改成飯後輕運動，如散步幫助消化，讓你更好入眠。 3.睡前滑手機：3C產品發出的藍光是影響睡眠荷爾蒙分泌的 ...

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