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少睡1小時要「補4天」 專家曝做1事：提升睡眠品質

台灣應用心理學會理事長蔡宇哲表示，睡眠不足的影響其實甚鉅，人體的生理時鐘、各項機能也會跟著混亂，並沒有「今天少睡1小時，事後多睡1小時」就能補 ...

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