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深度睡眠定義是什麼？深度睡眠時間多久才夠？8招好睡

這也是為什麼睡眠品質不好，記性似乎會變差的原因之一。 ... 降低寢室的噪音和光線干擾，避免把電腦、電視、音響放在房間裡，或睡前一定要全部關掉。

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