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6个普拉提运动的动作，胜过平常一小时运动 - 安居多伦多

西方人一向着重于身体肌肉能力的训练，例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练，冥想、瑜珈和太极就是个好例子。 普拉提（Pilates） ...

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