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彼拉提斯：10項動作提升你的運動表現

彼拉提斯，是一項強調以核心肌群為鍛鍊目標並配合呼吸的運動，能矯正或提升身體活動的功能性。 基本上在彼拉提斯的各種動作中，都有他針對性的目的；或者說，在各種與 ...

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