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決戰早晨"晨型人" - 天下雜誌390期

決戰早晨"晨型人" - 天下雜誌390期 · 早睡早起。 · 晚飯之後不要吃甜點，否則腸胃活動太旺盛，會影響睡眠品質，第二天早上起不來或沒睡好。 · 避免晚間上網， ...

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