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晨型人或夜貓子？只要睡夠睡好都OK！給需早起者的6大建議

晨 型人或早鳥屬於早睡早起的作息型態，因此他們在早晨較有精神和體力，而夜貓子的作息型態較晚，因此他們習於晚起，在晚間精神狀況較好、活動力較高。

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