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我想過得比去年好一點:每個月改變一件小事, 讓自己更健康、更快樂的生活提案

我的做法如下:把大型舊式月曆掛在家中最顯眼之處,也就是廚房,然後寫下每週飲酒量、 ... 喝了多少酒、做了哪些運動、運動的總時數,以及距離上次晨間冥想已過了幾天。

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