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運動前這樣吃營養師教你運動飲食原則 - Yahoo奇摩運動

比如，有運動員在賽程前3 個小時就不再吃任何東西，否則他會覺得胃部的沉重；但也有運動者在晨泳前一小時，會食用一片吐司，吸收胃液，以避免下水後的 ...

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