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睡覺總是睡不好？解讀睡眠時型，找到你的高效睡眠法 - 行銷人

三種時型之中睡得最早也起得最早，常被稱為「晨型人」，會在早上6 點以前起床，晚上10 點以前睡覺。 熊型人. 起床和睡覺時間稍晚一些，通常在早上7 點左右 ...

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