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試過各種方法仍睡不好？你應該先了解自己的「時型」 - 康健雜誌

如前所述，我把時型分成三種：. 獅型人：三種時型之中睡得最早也起得最早，常被稱為「晨型人」，會在早上6 點以前起床，晚上10 點以前睡覺。

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