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飯前運動還是飯後運動？一表看懂吃飽飯後多久可以運動！

飯後運動的時間，除了視食物的分量和種類之外，也會因運動的種類而有所不同；如果是簡單的運動，例如散步或伸展，不會影響消化作用，飯後運動反能促進血糖 ...

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