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用生理時鐘，養出好健康：生醫權威的8／7／12作息法則，助你有效減重、日日好眠、精神飽滿

人體運動似乎會增加某種酶的分泌,而這種酶有助於生成血鐵質(heme),亦即可將氧氣輸送到全身組織的血紅 ... 足夠的時間運動,我也經常被問到多久一次才是最佳的運動時間。

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